どこでも簡単ドローイング(腹式呼吸)でスリム化をする秘訣とは! | 綺麗.club

どこでも簡単ドローイング(腹式呼吸)でスリム化をする秘訣とは!

歳と共に、運動や食事制限って辛くなりますよね、段々とお腹周りのお肉は付くし、、、、

そこで、どこでも誰でも簡単ドローイング(腹式呼吸)のやり方をご紹介します!

❤自宅に居る時、歩くときには是非「この腹式呼吸」を!

自宅でも良いですし外出時に少し歩きながらでもこの腹式呼吸を毎日やり続けてみて下さい!インナーマッスルが鍛えられ
内臓脂肪の位置が戻ってお腹が凹み、脂肪を燃焼します

方法は簡単!

1、息を大きく15秒かけて吸いながら、お腹を凹ませ腹筋に力を入れます

2、息を大きく15秒かけて吐きながら、そのまま腹筋に力を入れ続けます

1~2を数回無理ない程度に1日何度も行います

簡単でしょ?たったこれだけですが、毎日気がついた時にでも1か月続けるだけでかなり違ってきます!

是非実践してみましょう!効果抜群です!

❤魔法の美圧インナーを履くと更に効果的

↓の記事にある美圧インナーを履くと更に効果があると思います!是非参考にしてみてください

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